PERSONAL TRAINER - METODOLOGÍA
Individualización
Consiste en ofrecer un plan específico adaptado a las cualidades y capacidades físicas y psicológicas de cada individuo, unidos a los objetivos que se buscan obtener.
Valoración
Valorar la situación física actual del individuo para poder determinar "donde estamos" y el posterior "a donde queremos llegar".
Para ello se partirá de conocer la trayectoria de la persona ligada a la actividad física. Así pues, conoceremos su historial y posteriormente podremos realizar la valoración a través de diferentes movimientos.
Programación y planificación
Consiste en prescribir de modo ordenado, claro y progresivo la carga del entrenamiento, modulando diferentes variables como la intensidad, el volumen, la densidad y la frecuencia...
Estas variables se modifican en cada microciclo y entrenamiento en función del estado del individuo.
Análisis y control de la técnica
Para una mayor eficiencia del trabajo realizado y como base de de la prevención de lesiones es imprescindible que la técnica sea correcta.
Desde ARK Training primamos que la ejecución sea estrictamente precisa, supervisando en cada momento cada ejercicio.